Πλάγια στάση με σηκωμένα πόδια — Βραδινή ανάπαυση
Maggie R. Powers Δεν είναι πάντα άνετο να ξαπλώνετε ανάσκελα. Ειδικά αν το κάτω μέρος του σώματος «μιλάει» τη δική του γλώσσα. Σε τέτοιες στιγμές, δοκιμάστε μια πλάγια στάση, με τα πόδια σας…
Απαλή κίνηση και στάση
Καθιστές κλίσεις – κίνηση
Ο καθιστικός τρόπος ζωής είναι μια συνήθεια που επηρεάζει ολόκληρο το σώμα. Υπάρχει όμως ένας τρόπος να «ξυπνήσετε» το σώμα σας χωρίς να σηκωθείτε. Καθίστε στην άκρη μιας καρέκλας, με…