Τα παντζάρια δεν είναι διακόσμηση, αλλά στήριγμα
Maggie R. Powers Όλοι γνωρίζουν τα παντζάρια ως συνοδευτικό πιάτο. Αλλά αν το καταναλώνετε τακτικά — βραστό, ψητό ή ως μέρος σαλάτας — δρα πιο αποτελεσματικά. Δεν έχει να κάνει με τη γεύση,…
2024
Κομπόστα αχλαδιού – Ένα βραδινό ποτό για χαλάρωση
Μπορείτε να πιείτε τσάι, καφέ, νερό. Αλλά η κομπόστα αχλαδιών είναι ξεχωριστή. Δεν διεγείρει, δεν αφυδατώνει, δεν διεγείρει. Αντιθέτως, διαπερνά απαλά το σώμα. Το βράδυ, αυτό ακριβώς χρειάζεται. Το αχλάδι…
Πλάγια στάση με σηκωμένα πόδια — Βραδινή ανάπαυση
Δεν είναι πάντα άνετο να ξαπλώνετε ανάσκελα. Ειδικά αν το κάτω μέρος του σώματος «μιλάει» τη δική του γλώσσα. Σε τέτοιες στιγμές, δοκιμάστε μια πλάγια στάση, με τα πόδια σας…
Καθιστές κλίσεις – κίνηση
Ο καθιστικός τρόπος ζωής είναι μια συνήθεια που επηρεάζει ολόκληρο το σώμα. Υπάρχει όμως ένας τρόπος να «ξυπνήσετε» το σώμα σας χωρίς να σηκωθείτε. Καθίστε στην άκρη μιας καρέκλας, με…